肩袖损伤和肩周炎是有区别的，首先肩周炎的特点是疼痛，伴随着肩关节活动慢慢地受限，一般它的疼痛是在受限的一刻开始疼，举到最后时开始疼。肩袖损伤不一样，活动范围往往都是好的，有时候在一定范围时，外展60度往上举，就开始痛或者无力，再过120度再上去就又没事了。肩周炎差不多一年到一年半，自己就会好了，有很多肩袖损伤一疼就是好几年。有的肩袖损伤会听到有弹响，啪啪声的弹响，它可能跟肩袖摩擦造成肩袖损伤有关，基本上通过这两点，基本上就能分出来二者不太一样了。

肩周炎适合做的运动主要有两种：第一、手握一瓶装满水的矿泉水，通过前后的摆动，矿泉水的惯性，逐渐地带动整个肩关节前屈和后伸的锻炼。这样能够有助于肩关节前屈和后伸肌肉的松解避免粘连的形成，有效地减轻疼痛以及活动不利的症状。第二、爬墙运动，就是站于墙的一侧用手的手掌撑墙，胳膊伸直然后手指逐渐的往上爬，每天爬的高度要比前一天略微的增高。这样日复一日循序渐进，就能够让整个肩关节的外展功能得到恢复。在进行内收锻炼的时候，可以用另一侧的胳膊和手抓住有肩周炎一侧的前臂然后进行牵拉，每天牵拉的幅度要比之前的一天有所增长，循序渐进之后也能够促进内收功能的恢复。

常用的药物有非甾体类抗炎镇痛药，如芬必得、安康信等，外用膏药如氟比洛芬凝胶贴膏等，此外还需辅助理疗、按摩、封闭等治疗。常用的药物有非甾体类抗炎镇痛药如芬必得、安康信等、外用膏药比如氟比洛芬凝胶贴膏等消肿止痛膏药，还需辅助理疗,一些理疗按摩。其主要原因是随着年龄的不断增长，其肩部软组织、肌肉群发生退行性病变，加上日常生活中一些诱因，包括肩部受凉、肩部用力或损伤造成的急性挫伤、睡觉姿势不佳等造成肩部关节囊、周围软组织发生了粘连。专家提示：肩周炎采用单一的膏药治疗效果不佳，常需要综合的治疗。