到足月以后，也就是37周以上，孕妇可以适当的爬爬楼梯，还有做一下深蹲的动作，有利于胎头的入盆还有刺激子宫收缩。妊娠的晚期，建议孕妇应该适当的运动了，才有利于分娩。需要注意的是，孕妇这时候的行动可能不如平时那么灵活，所以运动的时候一定要注意安全，不要摔倒。散步的时间长短，这个因人而异，以散完步没有不舒服为标准，通常是建议半小时到一小时每天。

无痛分娩是一项比较成熟的技术，所以产妇不必过分担心对身体的危害，由于麻醉药的浓度和剂量很低，几乎不会影响产妇的运动功能，对胎儿也没有不良影响。一般情况下，无痛分娩能维持六个小时左右，能很大程度上减轻产妇的痛苦。

孕妇分娩前的征兆：第一、见红，也就是少量的阴道出血，这个时候就提示可能在24到48小时内，分娩即将启动。第二、有胎头下降感，产妇可能觉得上腹部比之前要明显的轻松了，进食也方便了。第三、不规则的宫缩，分娩期宫缩会越来越频密，相对于原来的生理性宫缩来说，可以有疼痛的感觉了。视频内容我们的孕妇在快要临近分娩的时候会有哪些征兆呢?第一个最常见的症状就是见红，我们所谓的见红也就是少量的阴道出血，这个时候就提示我们可能在24到48小时内，分娩即将启动。第二个常见的症状就是我们的胎头下降感，你可能觉得我的上腹部比之前要明显的轻松了，进食也方便了。第三个我们的征兆就是不规则的宫缩，这个时候我们的宫缩可能比较频密起来了。相对于原来的生理性宫缩来说，可以有疼痛的感觉了。以上就是我们分娩前最常见的征兆。出现上述征兆的时候。就意味着您要及时到医院去就诊，咨询您的主治大夫，然后决定分娩方式。