夜晚长时间保持仰卧体位睡觉或者是侧卧体位睡觉，长时间的一个姿势加上睡的床铺比较硬，就会导致肩膀受到挤压，挤压以后，肩膀部位的肌肉会处于紧张状态或者是肩膀局部的血液循环不通畅，从而导致睡醒以后出现肩膀疼痛的情况发生。还可能因为夜晚睡觉的时候长时间的吹电风扇、吹空调等，这个时候可以导致肩膀部位受到风寒的刺激，诱发出现肩膀部位的疼痛。对于睡醒后出现肩膀疼痛的情况，首先考虑可能是由于夜晚睡眠时姿势不正确引起的。

肩膀受凉以后出现的酸痛，主要是采取局部的对症治疗，首先要多注意保暖，避免过度的劳累，不要长时间一个姿势或重体力劳动，可以用热水袋或者热毛巾敷一敷，也可以采取烤灯照射，有利于改善血液循环，减少局部的痛性物质释放。另外可以做一下局部的拔罐、艾灸或者针灸，可以起到通络祛痛，减轻局部水肿的作用，对于局部酸痛比较剧烈，影响肩关节正常活动的，可以外用活血止痛膏或者通络祛痛膏。在专业医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体药物进行针对性治疗，过一段时间疼痛就会改善和缓解的。

睡觉起来感觉自己的肩膀疼痛与睡觉时的姿势不良有很大的关系，如果长时间的压迫一边的肩膀，很可能会导致软组织挫伤，也有可能是着凉而导致的，此时可以根据不同的原因进行处理。如果是由于着凉而导致的疼痛，那么建议用热毛巾对局部进行热敷，能够使局部血液循环加速，改善疼痛的症状。如果是因为睡姿不良而导致的软组织挫伤，那么建议可以使用一些外用的药物，能够起到活血化瘀、消炎止痛的作用。如果疼痛剧烈也可以考虑去医院注射封闭。