怎样科学有效的调理早泄?需要我们从两个基本方面入手，比如日常生活方面和饮食方法。性医学专家表现，对于早泄患者的及时调理，可以避免病情的加重，缓解患者的痛苦，为他们今后高质量的房事活动创造良好的身体条件。下面，我就告诉大家从哪些方法调理早泄。身体是革命的本钱，良好的体质也是健康的资本。平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼注重饮食调理，要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉。还有就是手淫，手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活。记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试。饮食方面，注意补肾养虚，多吃些滋阴壮阳的食物，可以缓解早泄病症。早泄患者平时可以选用一些有温肾壮阳或滋补肾阴的药物或食物，如鹿肉、羊肉、猪腰子、狗肉、河虾、仔公鸡、龙虾、虾仁、胡桃肉、麻雀肉、麻雀卵、鹿鞭、芡实、龟板、田鼠、韭菜、杞子等。不可过量饮用酒、浓茶、咖啡等。少食辛辣、刺激、温燥过度的食品，以及生冷性寒、损伤阳气的食品，如各种冷饮、芝麻、牡蛎肉、河蚌、海松子、水芹菜、莴苣、苦瓜等。调理早泄的是否成功，关系到早泄患者后期的性生活质量和家庭的幸福，因此，需要慎之又慎。本文介绍了一些调理早泄的常规性方法，希望对早泄患者有一定的帮助。祝愿广大的男性朋友都大展雄风!