由于腰肌劳损、腰部肌肉扭伤，部分腰椎间盘突出引起的腰痛，可以根据病情选择合适的按摩方式来进行按摩治疗，有助于腰痛的恢复。因为引起腰痛的原因很多，比如腰肌劳损、腰部肌肉的急性扭伤、腰椎间盘突出、骨折、肿瘤、内科疾病和妇科疾病，还有脊椎畸形等。对于脊髓型腰椎间盘突出引起的腰痛，建议最好不要进行按摩治疗。但是在软组织损伤的急性期，不建议在局部进行强烈的按摩刺激，以防加重局部炎症的水肿，加重病情。

女性小腹痛腰酸痛肛门坠胀，一般情况下是妇科炎症或腹部受凉导致的，可以口服治疗妇科炎症的药物，也可以对小腹及腰部进行局部热敷来进行缓解症状，这种症状主要是针对消炎治疗，平时不要吃生冷、辛辣或刺激性食物。好多种疾病都会有小腹痛腰酸痛肛门坠胀的症状，不能靠单一症状就确诊为哪种病，子宫后倾位也可刺激直肠导致肛门坠胀，可以膝胸卧位锻炼多吃蔬果，适当运动增强自身免疫力。如果是男性小腹痛腰酸痛肛门坠胀，那么考虑是腰肌劳损或腰椎间盘突出引起的，长时间保持一个姿势不动，时间过久也会出现这种症状，天冷的时候要注意腰部的保暖，着凉也会有腰酸痛肛门坠胀的感觉。

腰肌劳损的腰痛范围比较广泛，如果捶击此类患者的腰部，非但不会加重其疼痛，反而会使其腰部感觉到舒服。有一部分腰肌劳损的病人没有腰部扭伤的病史，而是由于长期从事弯腰劳动或者是长期的坐姿、睡姿不当，使得其腰肌长期处于紧张状态而导致腰肌劳损。如果是腰肌劳损引起的腰部疼痛，建议睡硬板床。睡软床容易引起腰背部的肌肉持续牵拉，造成肌肉劳损症状加重而导致疼痛症状加剧。