总是听到身边的一些中老年人群向别人询问，如何才能防止肩周炎的产生？要不然就是问生活中有哪些东西吃了能够预防这种疾病？为了让更多的人能够远离这种疾病，所以今天我就向大家介绍一些肩周炎在生活中的护理方法的产生，希望能给朋友们一些帮助。

1、体育锻炼：加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。

2、适当营养补充：营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。

3、防寒保暖：受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。

4、加强肌肉锻炼：加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据相关医院的骨科专家临床调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了80%，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。

以上的这几点就是我向大家介绍的关于肩周炎的一些日常的预防护理方法，其实在这几点中，最主要的还是要多补充营养，加强骨骼营养的补充，多加强体育锻炼，强健体魄，特别是要加强肌肉的拉伸锻炼，这对肩关节的预防和延缓起着至关重要的作用。