摩催乳的原则是理气活血、舒筋通络，多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时，需多种手法相互配合，按摩催乳可加快血液循环，疏肝健脾，提高新陈代谢，促进乳汁的分泌和排出。一般情况下，女性在产后可以通过催乳按摩的方法，帮助奶水排出，在按摩之前要给乳房中有硬结的部位进行热敷，产后催乳按摩方法可以选择乳头按摩方法和乳房按摩方法，具体的方法是使用拇指，食指，中指顺着乳腺进行来回按摩，然后从乳晕的部分向乳头挤压。产后如果乳汁比较少，除了可以服用催乳的药物之外，还可以采用按摩的方法达到催乳的效果，主要有乳头按摩法和乳房按摩法两种。

自然分娩后我们建议孕妇，要尽早的恢复我们的饮食，因为自然分娩消耗了很多的体力，我们建议从产房回来，要给于适当的饮食，要吃一些东西、喝一些东西，补充自己体内所消耗的能量和水分，另外要及时的排尿，因为胎头的压迫，有的孕妇可能没有明显的尿意，但是需要两三个小时去排一下尿，避免出现尿潴留，另外要注意适当的下床活动，在别人搀扶的情况下，要适当下床活动有助于恶露的排出。产妇在顺产后需要注意观察阴道出血情况，在产后尽快哺乳，可以帮助宝宝提高免疫力，避免受到细菌的感染。但是我们的产后两小时的时候，我们的医护人员也会非常关注，我们产妇产后出血的情况，那么产后两小时是产后出血的比较关键的时期。

可以多吃些散瘀活血的食物，如红糖、红枣、山楂、藕、桂圆、阿胶等，促进血液循环，让子宫内的淤血尽快的排出去，同时，多吃一些温性的水果和蔬菜，多喝水，提高机体免疫力，促进新陈代谢，注意不能吃生冷、辛辣、油腻、不易消化的食物。正常产后都会有恶露排出，分为红色恶露，浆液性恶露和白色恶露。平时所吃的肉类基本都是酸性食品，所以可以吃一些碱性食物搭配在一起，保持身体的酸碱平衡，比如芹菜，胡萝卜等碱性蔬菜。