我们该如何预防和治疗单纯性肥胖症呢？肥胖症这个疾病给很多的朋友们都带来极大的烦恼和痛苦，肥胖症这个疾病在我们的日常生活当中并不是的少见了，这个疾病给患者朋友们的身体健康带来严重的影响和伤害，让我们一起来看一看关于单纯性肥胖症的相关内容的介绍吧：

单纯性肥胖症是指无明显的内分泌和代谢性疾病的病因引起的肥胖，它属于非病理性肥胖。单纯性肥胖症与年龄、遗传、生活习惯及脂肪组织特征有关。平常我们所见到的许多肥胖者，大多数属于这种肥胖。如果男性脂肪重量大于或等于25%体重、女性大于或等于30%体重，可认为是肥胖。

一、那么单纯性肥胖症该如何防治呢?

对肥胖病来讲，最重要的莫过于预防和早期治疗以及取得疗效后的巩固治疗，其实，此三者的实质是相同的，那就是建立科学的饮食和运动行为。

(1)要注意平衡饮食，要做到“收支平衡”，不能有“库存”;诸营养成分要齐全，数量及比例恰当。

(2)要通过体育锻炼和劳动来增加人体肌肉块总量。

(3)对自己的体重及脂肪、肌肉量进行监测，超越标准后，要及时实行“负平衡政策”，以期尽早恢复正常水平;监测的项目有体重、血糖和血脂等。

(4)对人生中几个易胖的阶段更要重视，如儿童期、青春期、妊娠哺乳期和更年期等，采取相应措施。对有肥胖家族史者更要重视。

二、减肥治疗应强调：饮食和运动是减肥的最基本、最基础的治疗方法

饮食减肥的原则可归纳为三点，即饮食量、质及摄食行为的科学性和合理性。

(1)饮食量：限制热量摄入程度和节制饮食。一般以后者为平稳、安全。

(2)饮食质量：要确保其他营养物质的最低必需量，以维持机体正常的功能。食物中糖类、脂质和蛋白质比例可为5：2：3。每天蛋白质应每千克体重1.0克，糖类在一般情况下不低于100克，主要为防止出现酮症。多种维生素、矿物质、微量元素、纤维素和水分均不应缺乏。

(3)摄食行为：包括饮食的时间、摄食所需的时间长短、每天餐数、每天各餐食物的分配、进食时的环境气氛等，这些摄食行为影响到减肥的疗效。

经系统的饮食控制，体重及脂肪量得以明显减轻及减少，直至基本接近正常标准后可由“负平稳能量饮食”逐步向“平衡饮食”过渡。所谓“平衡饮食”，一是指总热量每天收支大致平衡，体重长期处于正常范围内;二是指各营养成分齐全、比例得当合理。

关于我们该如何预防和治疗单纯性肥胖症这个疾病的相关内容的介绍，我们就先给大家介绍到这里了，相信朋友们现在都已经明白了吧，疾病的出现会给我们的身体健康带来严重的影响和伤害的，我们在生活当中一定要积极的去预防疾病的发生。