每个人一天有8个小时在床上度过，因此选用合适的枕头，对于维持颈椎的正常生理曲度，避免颈椎病的发生，可以起到非常明显的作用，应当选用舒适透气的元宝形枕头。颈椎病患者平时需要注意避免意外损伤出现，防止颈椎受到外力撞击导致症状加重。临床当中有很多种类型的颈椎病，不同类型的颈椎病平时的注意事项是有一些区别的。

所谓的韧带钙化是指组成韧带的筋膜、肌肉等软组织，由于频繁的运动或者慢性活动的损伤，炎症渗出，也或者受到急性的撕裂伤形成的增生，最终变为富含硬质类似矿物盐的骨组织。韧带钙化是指组成韧带的筋膜，肌肉等软组织由于频繁的运动或者是慢性活动的损伤，炎症渗出，或者是受到了急性的撕裂伤形成的增生，最终变成了类似于矿物质的骨组织。所以在出现这种情况以后，只能是通过治疗，来防止未钙化韧带出现继续钙化，从而保留部分韧带的功能，并且通过治疗来缓解颈后部疼痛的症状，从而缓解病人的临床症状和提高病人的生活质量。

患者还应该进行一些运动训练，比如慢跑，游泳等，也可以采用一些动作练习，比如雏鸟起飞，可以加强颈部的肌肉力量，对于维持颈椎体的稳定性会有很大的帮助，综合治疗干预，对于轻度退行性改变能起到很好的效果。轻度的退行性变可以暂时不用药物治疗，在平时要注意改变不良的姿势和生活习惯，注意对颈部的保护，比如办公室的白领、伏案工作者和在校学生，不要久坐不动。颈椎轻度退行性变，一般不是很严重。