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脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，占全部脑卒中的20%～30%，发生的原因主要与脑血管的病变有关，即与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。脑出血的患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病，早期死亡率很高，幸存者中多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。

脑出血的预防方法

一、生活要有规律：老人可以适当做一些力所能及的劳动，但不可过于劳累。

二、控制高血压：要想理想地控制血压须注意许多方面。

三、保持良好的心态：保持乐观情绪，避免过于激动。做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

四、注意饮食：饮食要注意低脂、低盐、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。

五、预防脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风：大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。要预防脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。

六、防止劳累：体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。

七、注意天气变化：寒天是脑脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风脑出血脑出血便秘便秘中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步，做广播体操等，以促进血液循环。

八、经常动左手：日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑溢血的发生，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的发达。

专家提醒近年来脑出血这样的疾病确实有着很高的发病率，所以我们应该重视做好对于脑出血疾病的预防工作，希望上面小编介绍的这些脑出血疾病的预防措施，能够帮助人们远离脑出血疾病。愿每个人在平时养成良好的生活饮食习惯。