轻度子宫脱垂通过锻炼是可以恢复的，但需要注意一些事项。

首先，如果你的症状比较严重，建议尽快去医院进行检查和治疗。如果只是轻微的脱垂，可以通过以下方法来恢复：

1. 避免剧烈运动：在恢复期间，避免剧烈运动，包括体力活动、跑步等高强度运动。

2. 保持正确的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰。

3. 适当的体育锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于加强盆底肌肉和韧带。

4. 注意饮食：饮食要清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。

5. 定期检查：定期到医院进行检查，了解病情变化。

总之，轻度子宫脱垂可以通过正确的生活方式和治疗手段来恢复。但是需要注意，任何治疗都应该在医生的指导下进行。