产时耗气、失血伤津，产后阴血骤虚，营卫不固，表虚不固，易为风邪所袭，故要避风寒，凉暖要适宜，适量吃生姜可以温经、散寒、固表。产后元气未复，要充分休息，不宜过早及过度操劳，以免引起中气下陷发生子宫脱垂或产后血崩；产后要注意补气补血，适当增加蛋、肉、豆类等优质蛋白的食物，帮助产后早日康复，亦有助于提高乳汁的质量。但不宜过于滋补，以免肠胃积滞而发生他病。

在产后坐月子主要是为了身体的恢复，因为经过十个月的辛苦怀胎，子宫会比正常的时候要增大很多，子宫的恢复需要一段时间，再加上分娩的时候产妇会流失大量的血液，骨盆之间的骨缝也都是打开的，此时身体是非常虚弱的，通过科学的坐月子，会更加有助于身体的恢复。子宫一般恢复到正常大概需要6~8周的时间，所以一般建议坐月子的时间最好是42天，在42天以后需要去医院进行复查，了解子宫恢复的情况。坐月子期间要注意多休息，可以适量少量的运动一下，不要吃一些寒凉的食物，注意保暖。

同时，也应该注意多吃一些健康食物，可以适当吃水果和蔬菜，补充体内所需的维生素和微量元素，可以多吃含有丰富蛋白质的东西，少吃生冷、辛辣、刺激性食品，平稳度过月子期间。月子里拉肚子可能和肠胃功能有一定的关系，可能是吃东西不干净所导致的，因此，在月子期间不仅要注意饮食方面的搭配，而且要时刻关注自己的身体健康问题。建议到当地正规医院进行咨询，结合自己的身体情况和医生的诊断进行治疗，这样才能保证身体健康。