脚背扭伤了筋疼可以做以下的处理，能够缓解疼痛：口服药物治疗，在早期口服止痛的药，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片，在急性期3天过后可以口服活血化瘀的药物，比如盘龙七片、大七厘胶囊，这样能够促进伤处的恢复。如果局部肿胀明显，疼痛剧烈，无法正常行走活动，甚至伴有外观畸形，则需要考虑骨折可能，建议到医院进行影像学检查，明确诊断，根据医生的建议对症处理。24小时后，破裂的血管流血停止，这时可用热敷，促进​扭伤处周围的淤血消散。

脚扭伤了应该是挂骨科， 如果是骨科分得比较细的话。脚部扭伤的急性期需要进行冷敷难治疗，主要就是使用冰袋或者是使用冷毛巾，每次冷敷10-20分钟，这样可以收缩血管，起到消肿镇痛的目的。韧带松弛以后，习惯性会导致踝关节脱位，一般在不查核磁的情况下，医生根据经验有可能会给打石膏托，将踝部强制制动3-4周，而防止踝韧带损伤，而导致习惯性崴脚脖子。

脚扭伤以后是否伤到了骨头，需要从以下几个方面来进行判断：就是在扭伤的时候，有没有出现啪的响声，出现了这种响声，往往是由于骨头有了撕裂或者是韧带出现了断裂所引起的。脚骨折2周以上局部肿胀减轻以后可以双拐保护，患肢不负重短时间下地活动。扭伤脚后判断是否有骨折需要结合临床症状、体格检查、影像学检查。