家庭防治腱鞘炎的方法有哪些？家庭防治腱鞘炎是治疗该病的方法之一，我们的很多患者都不知道如何来治疗腱鞘炎，所以导致病情的加重，延误了治疗最佳时期，下面就来探讨下怎样家庭防治腱鞘炎，呵护健康。

1.家庭防治腱鞘炎：用温水洗手

养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

2.家庭防治腱鞘炎：旋转手腕

刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

3.家庭防治腱鞘炎：抬起手臂

抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置。

4.家庭防治腱鞘炎：转动头颈

工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

家庭防治腱鞘炎，呵护健康。希望我们的患者要注意家庭防治的方法，这样更有利于治疗。专家提醒：我们的患者在面对病情时，不要太恐慌，要保持乐观的心情面对一切，这样才能早日康复。