睡眠，对于忙碌了一天的我们是一个休养生息的过程，身体的各个器官都需要借此排毒和休整。所以，一旦不能正常睡眠，必然会给身体带来很多危害。除了我们常见的精神不振、疲劳不堪、反应迟钝等，据科学研究表明，长期的失眠中风中风失眠中风中风失眠中风中风失眠中风中风失眠中风中风失眠中风中风失眠中风中风失眠中风中风失眠中风中风还会引发基因水平上的变化，让以下表现的几率增加很多。

短期危害

1.容易暴饮暴食。多项研究表明，短期缺觉者更容易过量饮食，更爱吃高热高碳水化合物食物，吃得更油腻。

2.更易发生车祸。每晚睡眠少于6小时会导致车祸危险增加3倍。主要原因包括：缺觉会影响双眼协调能力以及手脚麻利度。

3.容易变丑。睡眠不足容易面色黯淡，魅力大减，失去亲和力。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现，缺觉会加速皮肤衰老。

4.更易感冒。每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统，导致感冒风险增加3倍。

5.大脑组织减少。缺觉一晚就会导致大脑组织减少，这与大脑损伤之后两种脑分子血检水平上升相同。

6.更容易情绪失控。缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，这表明缺觉容易情绪失控。

7.注意力减退和更容易健忘。缺觉会影响大脑记忆强化过程，进而影响信息提取和新信息的输入。

长期危害

1.失眠中风中风失眠中风中风失眠中风中风失眠中风中风失眠中风中风失眠中风中风失眠中风中风失眠中风中风失眠中风中风危险增4倍。与每晚睡眠7~8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生失眠中风中风失眠中风中风失眠中风中风失眠中风中风失眠中风中风失眠中风中风失眠中风中风失眠中风中风失眠中风中风的危险高4倍。

2.肥胖症危险陡增。多项研究发现，长期缺觉会改变常规食欲，导致过量饮食，进而增加肥胖症危险。

3.增加某些癌症危险。每晚睡眠少于6小时的患者发生肠道息肉(肠癌前期)危险增加50%。2012年的一项研究发现，缺觉还会增加乳腺癌危险。

4.糖尿病危险上升。睡眠太多或太少都会增加2型糖尿病等慢性病发病风险。2012年一项研究发现，睡眠太少会降低胰岛素敏感，增加糖尿病危险。

5.心脏病危险增加。长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大。每晚睡眠不足6小时会导致心脏病和中风危险分别增加48%和15%。

6.精子数量减少。缺觉会导致精子浓度降低29%。

7.早亡危险增大。男性每晚睡眠少于6小时会明显导致死亡率升高。