治疗热痱子的方法主要包括以下几种：

1. 清洁：保持皮肤干燥，避免汗液积聚，可以使用毛巾或湿巾擦拭皮肤。

2. 冷敷：在患处上涂抹冰袋或冷毛巾，每次持续15-20分钟，可以缓解瘙痒和疼痛。

3. 药物治疗：可以使用一些止痒药膏、抗组胺药物等，但是需要根据具体情况选择合适的药物。

4. 饮食调理：多喝水、吃易于消化的食物，避免辛辣刺激性食物和油腻食品。

5. 穿着透气舒适的衣服：选择透气性好的棉质或轻薄材质的衣服，避免穿着过紧或不透气的衣服。

6. 避免暴晒：尽量避免在阳光直射下暴晒，可以使用防晒霜等保护措施。

需要注意的是，对于严重的热痱子，建议及时就医寻求专业医生的治疗。