熏枣的好处是可以给身体补充多种营养物质，坏处是很容易引起自身血糖水平升高。

1、好处：熏枣食用新鲜红枣，经过水煮，然后熏制而成，熏枣里面含有大量的矿物质和维生素，生活中适量的吃一些熏枣，可以补充身体所需要的营养成分，因此对身体健康有利。

2、坏处：熏枣里面含有大量的糖分，如果长期大量吃熏枣，就会导致身体摄入太多糖分，很容易会造成血糖水平升高。

日常吃熏枣要适量，养成少食多餐的好习惯，不要暴饮暴食。