指导患者改善不良的姿势和生活习惯，适当的进行胸背部和腰背部的肌肉力量锻炼，加强对于椎体的保护，适当减轻体重，避免过度劳累，避免胸椎腰椎受到损伤，局部注意保暖。如果患者有轻度的疼痛，可以应用理疗的方法来减轻症状，也可以外用一些膏药来抗炎止痛治疗。如果患者病情比较轻，没有明显的临床症状，可以先不用药物治疗。如果应用上述方法效果差，也可以服用抗炎止痛类的药物来改善症状。

在临床中对腰椎间盘突出症的患者的理疗方法还是非常多的，比如积极的进行针灸推拿牵引，按摩，烤电，拔罐，局部中医药定向透药疗法，都可以有效的缓解病人腰椎间盘突出引起的一系列临床症状的。另外，对于腰椎间盘突出症的患者，平时可以进行小燕飞的动作，在床上进行拱桥式运动来加强病人腰背肌力量，从而更好的保护腰椎。平时避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西或者是抬重物，最好戴个腰围带保护一下腰椎，睡硬板床。但是最好到正规医院去操作，千万不要在外面的按摩店进行按摩。

腰椎间盘突出，不适合做哪些运动，腰椎间盘突出的患者一般让它凸出，不适合做弯腰负重的，剧烈的动作，比如，快跑 ，跳跃，体重投掷之类的运动的，这些运动需要腰部肌肉的剧烈收缩，强度很大，椎间盘髓核组织，更易从，破裂的纤维环中突出，加重神经刺激的症状，而且还容易造成，腰椎间盘的二次伤害，导致腰部疼痛加重，腿疼腿麻，还有日常生活中的一些劳动强度大的动作，也应该避免，例如拎重物，搬重物的活动，但是可以做一些简单的，非负重的腰背肌肉的功能锻炼，如仰卧位的支腿抬高，拱桥，飞燕式的腰背肌肉的功能锻炼，这些循序渐进的锻炼，腰背肌肉的力量，不会加重肩盘突出，锻炼了腰背部肌肉，保护了腰椎间盘，反而有利于患者的康复。