视网膜变薄可能是由于多种因素引起的，例如长期使用电子设备、缺乏睡眠、营养不良等。以下是一些恢复视网膜变薄的方法：

1. 睡眠充足：保证每晚7-8小时的充足睡眠，有助于恢复视网膜细胞的功能。

2. 均衡饮食：摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜、坚果等，有助于保护视网膜。

3. 避免长时间注视屏幕：过度使用电子设备会导致眼睛疲劳和视网膜变薄。建议每隔20分钟休息5-10分钟，眺望远处景色。

4. 进行眼部按摩：可以通过按摩眼球周围的肌肉来促进血液循环，有助于恢复视网膜细胞的功能。

5. 定期检查：定期去医院进行眼科检查，及时发现和治疗任何潜在的问题。

请注意，以上方法只是一些常见的恢复视网膜变薄的方法，具体治疗方案需要根据个人情况而定。如果视网膜变薄症状严重或持续时间较长，请及时就医。