厌食症是一种常见的心理疾病，如果不及时治疗，可能会对身体健康造成严重影响。以下是一些可能有用的建议：

1. 找出原因：了解自己为什么会感到厌食，这有助于找到解决问题的方法。

2. 寻求专业帮助：如果您认为自己可能患有厌食症，最好咨询医生或心理医生的意见。他们可以帮助您确定诊断并提供治疗建议。

3. 饮食调整：尝试减少摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物，增加蛋白质、蔬菜和水果等营养素的摄入。

4. 增加运动量：适当的运动可以帮助你保持健康，并有助于消化系统的正常运作。

5. 找到支持：与家人、朋友或专业人士交流，让他们知道你的情况并获得支持。

6. 记录日记：记录自己的饮食和情绪变化，这有助于了解自己的身体状况和改善症状。

请注意，以上建议只是一般性建议，具体治疗方案需要根据个人情况而定。如果您感到焦虑或担忧，请咨询专业医生或心理医生的意见。