对于腰椎间盘突出的病人，还需要通过锻炼来加强腰背肌力量，从而更好的保护腰椎，缓解病人腰椎间盘疼痛症状。促进局部血液循环，改善脊髓神经水肿的情况，有效缓解病人腰椎间盘突出引起的临床症状。常用的比如活血止痛膏、云南白药膏、伤痛舒、狗皮膏药都可以。但是有一点需要注意，如果病人对膏药过敏，就不建议应用，因为有的病人可能会出现局部皮肤瘙痒或者起水泡的情况。

腰椎间盘突出症主要的症状还是腰腿疼，所以说还是要根据病因进行预防，平时注意不要长时间的弯腰，因为弯腰的时候会加重突出压迫神经的症状.然后需要注意尽量的不要受风，不要受凉，注意腰背部的保暖，然后最好平时多做一下腰背肌的锻炼，小燕飞和五点式效果都是不错的。对于腰椎间盘突出症，平时需要注意哪些问题呢？

坐姿，坐姿不正确，工作秩序不正确，用电脑工作时间过会引起颈椎受力不当，时间长就会造成颈椎损伤从而失去代偿能力。二，长时间伏案工作，颈椎保持一个姿势，这样就会造成颈椎正常的生理曲度变直。引起颈椎很多其他的变化，刺激周围神经和血管，从而导致颈椎病。三，工作中长期保持固定的姿势很容易造成脊柱劳损，尤其是司机，财会人员或者是上班族，大家要经常活动，活动一下颈椎和腰椎。四，空调，夏日炎炎，长时间的过低的室温会让颈椎受不了。五，缺少运动，年轻人由于工作强度大，平时缺乏锻炼，致使椎间盘及其周围韧带过早退行性变。失去正常的弹性和张力后，由于较重的外伤或反复多次的不明显损伤，造成纤维环软弱或破裂，髓核有该处突出引发腰间盘突出。六，损伤，腰部受到外力的撞击损伤突出的负重力不当，导致纤维环破裂髓核突出，引发腰椎间盘突出。