女性在月经期间可以适量运动，比如可以进行慢跑等运动，但是需要注意尽量避免剧烈运动，比如不可以进行速度太快的短跑或者长距离长跑等运动，以免引起身体血液循环加速，导致经血量增多。而且适量运动，还可以缓解精神压力，避免月经期间心情焦虑、忧郁等情况，影响卵巢内分泌功能，容易出现经血量多，或者经期延长等现象。或者运动量过大，引起身体内分泌紊乱，导致经期延长，或者月经紊乱等情况，影响女性身体健康。女性在月经期间，适量运动，一方面可以促使盆腔血液循环通畅，避免出现经血循环不畅，导致痛经等症状。

女性的患者在月经期间大便时出现了小腹疼痛的症状，这往往大多都是由于结肠炎和慢性直肠炎所导致的症状，另外也与宫寒有一定的关系，同时患者过于受冷受寒以及过于吃寒凉的食物也会导致这种症状，所以建议患者可以在医生的指导下服用逍遥丸或者妇科千金片等药物来进行缓解治疗。同时一定要及时的去正规的医院进行检查然后在医生的指导下服用消炎止痛的药物来进行治疗，患者一定要避免辛辣刺激油腻寒凉的食物，同时一定要做好保暖的工作，远离寒冷潮湿的环境，也可以适当的做一下腹部的热敷来缓解症状。

建议月经期要注意注意休息，不要经常性熬夜，熬夜会影响体内激素的分泌影响月经规律，合理饮食，以清淡、易消化、温性食物为主，注意保暖，特别是腹部保暖，注意会阴部卫生，要勤换卫生巾。大闸蟹虽然肉质鲜美，但是属于寒性食物，所以最好在月经期不要吃大闸蟹，特别是体质虚寒的女性，另外也不要吃辛辣刺激性食物。经期食用寒性食物有可能会引起腹痛、月经量减少或者月经淋漓不尽等症状。过敏体质的女性无论在经期还是非经期最好都不要吃螃蟹类，以免引起过敏。