由于女性在生产后子宫是处于恢复阶段，身体的抵抗力也比较低，建议最好是要用温水，尽量选择淋浴，洗完头后也要及时用吹风机把头发吹干，以防止受凉，洗头洗澡的时间也尽量避免过长，以免防止晕厥；坐月子期间可以洗头洗澡，但建议不能盆浴、坐浴，应淋浴或擦浴后马上擦干，有洗头发的需马上吹干。坐月子期间洗澡洗头的问题，如果是在正常分娩以后，在产后7天以后就可以洗澡、洗头。

其实有还有一些粥类更适合坐月子的产妇食用，如小米粥，或小米加红枣、莲子、百合、红豆一起煮的粥，以及小米花生粥、杂粮粥，或者大米蔬菜煮粥、瘦肉白米粥等。产妇在坐月子期间身体虚弱，没有胃口吃饭，所以这一期间的饮食要以清淡和有利于消化吸收为主，孕妇可以适当的喝一些粥类的食物，例如小米粥等等。产妇在做坐月子的时候是可以吃黑米粥的。

女性在分娩的过程中就会丢失大量的钙，消耗大量的体力，因此刚生完小孩的孕妈是相当虚弱的，大部分也有不同程度的缺钙，月子期间也建议适当补钙的，可以预防骨质疏松，如果在哺乳的话，也可以预防婴儿缺钙，两全其美。从另一个角度，新生儿的营养获取来自于乳汁，如果产妇的体内钙质充足，宝宝通过母亲哺乳也不容易缺钙，这对新生儿的骨骼发育和身体生长也是很有好处的。坐月子期间可以吃钙片，因为钙片可以通过乳汁分泌给宝宝一部分钙，也有利于宝宝的发育。