想要预防骨质疏松，千万不要走进误区，一般大家容易走进的误区是认为骨质疏松和年轻人没关系，其实，许多的青少年，儿童，青年人更容易出现骨质疏松，想要吃得好保健骨骼，就应该多从食物方面提取各种成分，不能只是单纯的补钙，这些误区都是要了解清楚。

很多人都想骨关节健康不会生病，可是老年人上了年纪以后，骨关节难免会出现问题，平时会影响到肢体动作以及走路，这一方面也会受到影响，预防骨质疏松并不是不可能的，只是很多人在预防的方法上面，选择了错误的方式，或是对疾病了解的不透彻，容易走进误区，那么预防骨质疏松要小心走进这些误区。

不要认为骨质疏松和年轻人没有任何的关系，其实并不是这样子的，许多的小孩子是使年轻人，更容易出现骨质疏松，因为现在的饮食结构不良，挑食，偏食，身体吸收不了这些养分，都有可能在三十岁以后，三十岁以下更早提前的出现骨质疏松的问题。

不要认为只要吃得好，就能够保证骨骼的健康，这是不行的，其实，钙的吸收是远远不够的，我们还需要补充大量的成分，比如说各种营养元素，各种钙含量的食物，尽量的通过食物来帮助身体吸收养分，不要去吃一些，食物提炼出来的养分和保健品。

其实骨质疏松的出现，并不是单纯的补钙就可以的，很多人认为只要多补钙就不会出现骨质疏松，其实并不是的，在青少年骨骼生长的高峰期，每天都要补钙，而且要大量的补钙，不光是从药物方面补钙，还要吃大量的补钙食物，增加骨骼的生长，这样孩子的身体才会长得更快一些，而且预防骨质疏松。

只要能够走出这三个预防骨质疏松的雷区，就可以帮助大家解决这方面的问题，为了大家身体健康一些，平时要改掉抽烟，喝酒的习惯，这些对骨质疏松的影响都比较大，为了能够帮助大家的身体健健康康的，平时预防骨质疏松，先了解清楚骨质疏松的病情状态。