痔疮脱出是一种常见的症状，通常表现为肛门周围的皮肤或组织突然膨胀、疼痛、瘙痒等不适感。对于这种情况，建议采取以下措施：

1. 保持局部干燥：尽量避免穿紧身裤或长裤，尽量保持肛门周围干燥。

2. 热敷：可以使用温水浸泡的湿毛巾或热水袋等方式进行局部热敷，每次约10-15分钟。

3. 注意卫生：保持肛门周围清洁干燥，避免使用过于刺激性的肥皂或洗液。

4. 饮食调理：饮食要清淡易消化，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。

5. 药物治疗：如果症状严重，可以口服一些止痛药和抗炎药物。

需要注意的是，如果痔疮脱出情况严重或者伴随其他症状（如发热、腹泻等），建议及时就医。同时，也要注意保持良好的个人卫生习惯，避免交叉感染。