膝眼穴在膝盖关节的前外侧，大约位于膝盖髌骨（胫骨下端的三角形骨头）的下缘约2横指（大约4厘米）的位置。

膝眼穴是中医学中的一个重要的运动穴位，因其靠近膝关节，被广泛应用于治疗与膝关节相关的问题，如膝关节疼痛、肌肉酸痛、腿部疲劳等。

1. 缓解膝关节疼痛：膝眼穴的刺激可以帮助缓解因膝关节炎、半月板损伤、韧带拉伤等引起的膝关节疼痛。这是膝眼穴最常见的应用之一。

2. 促进腿部血液循环：刺激膝眼穴有助于改善腿部的血液循环，减少腿部浮肿、麻木和冷感，有益于腿部的健康。

3. 缓解腿部疲劳：对于长时间站立或走动的人来说，按摩或刺激膝眼穴可以缓解腿部的疲劳感，使腿部恢复活力。