熬夜对女性月经的危害有：1、熬夜会打乱人体的生物钟，导致内分泌失调，影响月经；2、睡眠属阴，女性养生则重在养阴；3、夜间23:00-凌晨1:00是胆经循行时间，凌晨1:00-3:00是肝经循行时间，中医认为肝藏血，若该时间段未充分休息，会导致肝血虚，精血不足，从而导致月经异常，如月经过少、周期延长、闭经等，进而影响生育。

将罗汉果泡水喝是一种极好的清凉饮料，可以提神生津，又给预防呼吸道的感染，长年服用能够延年益寿，他属于寒凉的食物，所以建议女性在经期尽量少吃，女性经期吃寒凉的食物容易引发痛经。保持心情的愉快。罗汉果是一名名贵的药材，性凉味甘，功能清肺润肠主治百日咳痰火咳嗽、血燥便秘等症，对于治疗急性气管炎急性扁桃体炎、咽喉或胃炎都有很好的疗效。女性在经期不要吃冰棍菠菜田螺河蟹等，要吃一些比较温补的食物，比如羊肉桂圆肉荔枝肉等，要注意腹部的保暖，避免受风着凉。

女性在月经期间，应当减少运动，注意休息，合理膳食，建议进行轻微的四肢运动，尽量避免需要腰腹部用力的锻炼。我们在进行剧烈的运动过程当中，血流的速度会加快，血液循环的速度也会加快，所以月经期间进行剧烈运动会导致经量增多、经期时间增长。并且在剧烈运动时，子宫的肌肉会收缩，有可能会导致痛经、停经等现象，所以月经期间进行剧烈运动，是不利于女性的健康的。女性来月经期间，可以进行适当的运动，可以进行慢跑，但是不可以跑的速度过快，不可以进行剧烈运动。