月子期间应注意饮食的调整，加强营养，可多食瘦肉、鸡蛋、牛肉等促进乳汁分泌的食物，也可多食鲫鱼汤、排骨汤、猪脚汤等促进乳汁分泌的食物。所以产后还是可以正常的清洗，注意卫生方面的情况，只要注意不要感冒，注意不要同房，不盆浴就可以。不管是顺产还是剖腹产坐月子期间是可以洗头的。

坐月子期间可以吃水果，但应注意尽量少吃或不吃比较寒凉的水果，比如西瓜、梨子、柿子、李子等，可以适当吃一些温性的水果，比如草莓、水蜜桃、樱桃、苹果、榴莲、无花果等，来刺激胃肠蠕动，预防便秘。在产后坐月子期间是可以吃水果的，因为水果里面含有丰富的维生素，纤维素，矿物质等，对产后女性可以有效的起到防止便秘的作用，同时可促进乳汁的分泌，建议可以食用一些香蕉，梨，苹果，葡萄，山楂，桃等水果。但是要注意坐月子中间不要吃从冰箱里刚拿出来的或者冷冻过的水果，因为过凉的食物有可能会引起胃肠道的不适。

其实坐月子期间不要碰冷水，不要吃生冷寒凉的食物，不要吃太利尿的食物，不要吃破气的食物，也不要吃会造成乳水不通的食物，像麦芽制品一类的。也要注意吃一些清淡容易消化的食物，要注意尽量不吃生冷的、油腻的和刺激性的食物，尽量要控制垃圾食品的摄入量，但是没有绝对禁忌。坐月子可以吃些像酸奶、奶片、牛肉干、坚果、面包、核桃等营养的小零食。