如果青少年，婴幼儿骨代谢速度快，骨折愈合的时间相应的会缩短，中老年人骨质疏松，骨代谢速度减慢，或者本身有合并骨代谢的基础疾病如肾病等，则骨折愈合时间相应的延长，最好是根据局部有无压痛，以及影像学复查骨折线是否消失模糊，或者骨痂生长的情况，来判断骨折愈合，决定什么时候开始正常功能锻炼。这两个动作很容易造成胸廓的扩张，使并不特别稳定的骨折再次形成二次骨折，所以说避免做这两个运动。对于病人出现了外伤以后，引起胸壁肋骨骨折的情况，想要跑步活动必须要等到骨折断端比较稳定以后才可以。

肋骨骨折后要注意适当的卧床休息，不要过多的活动，要保持缓、慢、稳，以免会影响骨骼的恢复情况。饮食上要补充营养，多吃富含钙和蛋白质的营养物质，多吃一些纤维素和维生素的食物，可以选择喝一些骨头汤或者是吃一些排骨，促进骨骼的快速恢复。肋骨骨折的患者在恢复的过程当中，患者一定要避免动作幅度太大，平时在日常的生活里一定要保持缓慢，平稳运动。

在肋骨骨折初期建议口服活血化瘀止疼药，也可以局部给予膏药来敷，可以给予附带包扎固定，减少局部活动来减轻疼痛，一般经过治疗，2周左右疼痛减轻。则可以吃食物，比如含蛋白高的食物、牛羊肉以及和汤类，比如排骨、猪蹄汤等有助于疾病的恢复，之后还是要进行物理治疗等。肋骨骨折吃什么好的快：肋骨骨折大部分情况下是可以通过非手术治疗就能够得到很好的缓解。