生完孩子后，第一顿饭应吃易于消化的食物为主，同时还应注意多吃高蛋白、高维生素的食物。

1、易于消化的食物：比如小米粥、鸡蛋羹、清淡的蔬菜汤等，因为生完孩子后，产妇的身体比较虚弱，消化系统也比较脆弱，此时选择吃容易消化的食物，不仅补充了水分，也补充了能量。

2、高蛋白、高维生素的食物：比如鸡蛋、豆腐、瘦肉、海鲜、蔬菜等。因为产妇在生完孩子后需要摄入足够的营养，以促进身体的恢复和乳汁的分泌，因此，应选择富含蛋白质、维生素食物。

需要提醒大家的是，由于产妇在产后易出现消化不良和便秘等问题，因此应尽量避免食用过于油腻和高热量的食物，如油炸食品、高脂肪的肉类、甜品等。因为这些食物会增加产妇的胃肠负担，可能导致产妇出现腹胀、腹泻、腹痛等症状。