半月板出现损伤的情况下可以游泳，在游泳的过程中的关节不负重，不负重的关节练习对于半月板的损伤至关重要，不但不会加重损伤，反而会增加腿部肌肉力量。在游泳之后也可以适当行腿部的功能练习，需要直腿抬高练习股四头肌的肌肉力量，股四头肌的肌肉力量增强之后，也会对膝关节起到保护的作用。腿部肌肉力量增强了之后，对于膝关节是一种极为有力的保护，所以半月板的损伤可以游泳，在游泳的同时能增加腿部的肌肉力量。损伤的半月板不但不会加重，反而会因为保护作用出现休息的机会，对于患者有利。

半月板损伤，建议患者采取仰卧位和睡眠建议去习惯的后面，也就是说腘窝垫一个小枕头，这样膝关节保持位置使半月板压力减小，此时可以给半月板附着发挥最大的帮助。半月板损伤患者，建议不要采取侧位俯卧位在这两个位置，半月板会造成一定的挤压。如果患者在睡眠时不自觉地进行膝关节运动，则可引起半月板剪切，此时可加重半月板损伤。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。

在半月板2度损伤后，病人会感觉膝关节部位疼痛，有的伴有肿胀，出现滑膜炎，影响膝关节屈伸活动。在治疗时，首选保守治疗，首先需要病人减少膝关节的负重活动，还要注意局部的保暖，不要着凉。发病原因，是由于病人的膝关节部位，有长期负重的活动，或长期慢性的劳累、劳损、经常下楼梯等情况。如果经过保守治疗效果不理想，可以通过膝关节镜，进行微创手术，可以做半月板的修补术。