早上醒来腿出现抽筋，通常有以下几个方面的原因。第一、是由于腿部在夜间睡眠的时候没有注意保暖，出于皮肤暴露状态或者开空调、风扇以及门窗对流。这样都会导致腿部皮肤以及皮下的肌肉组织出现受凉。当早晨醒来的时候，腿部肌肉进行主动收缩时，就非常容易诱发腿部出现抽筋。因为这时腿部肌肉本身就比较紧，并且受凉之后血液循环慢。炎症有堆积对肌肉组织产生刺激，就会导致肌肉组织变得更紧。因此在出现腿部轻微主动收缩的时候，就诱发了腿抽筋的情况。第二、是在睡觉之前，由于腿部有过剧烈的运动导致局部乳酸以及炎症产物堆积的比较多。在早上醒来的时候达到了比较高的高度。因此在进行轻微活动的时候，就容易诱发腿抽筋出现。第三、有可能是出现低钙血症。最好是去医院进行抽血化验，看看钙离子是否偏低。因为低血钙也容易导致诱发腿抽筋的情况出现。

缺钙时容易引起腿部抽筋，有时还会导致腿部疼痛等症状。可以去医院化验一下，如果是缺钙引起的，而且经常发作，可以多补充些钙，以及维生素D可以促进钙的吸收，同时也可以多吃一些含钙高的食物，要注意多穿点衣服，避免着凉。也可以是由于下肢静脉血管闭塞这种情况也会出现腿部抽筋的症状。但是有时受凉或者是过度劳累，也可以是有肌肉牵拉，这种情况也容易出现腿部抽筋。

小腿抽筋在老年人中普遍存在，多发生在夜间持续时间从数秒至数分钟不等，严重者甚至不分昼夜，简单的一个脚穿鞋、穿裤即可诱发，抽筋的发生大多与缺钙、受凉、局部神经血管受压有关，老人腿抽筋可以通过以下方式得到缓解。1.睡觉发生腿抽筋时，立即用手抓住抽筋一侧的大拇指，然后慢慢将脚掌向自己方向拉伸，同时慢慢蹬脚伸腿，待抽筋有所缓解后，再用双手由轻到重拿捏小腿肚。2.站立发生腿抽筋时，背靠墙站立，脚后跟着地，将身体的体重集中在发生抽筋的腿上，缓解后同样拿捏小腿使其放松。