高血压的护理

一、高血压定义为收缩压≥140mmhg和（或）舒张压≥90mmhg。

二、常见症状有：头痛、头晕、颈项板紧、疲劳、心悸等。

三、血压随季节、昼夜、情绪、活动程度大小等因素有较大波动。如：冬季血压较高，夏季较低;一般夜间血压较低，清晨起床活动后血压迅速升高，形成清晨血压高峰。北京朝阳医院京西院区血液与肿瘤科李红

四、高血压注意事项：

1、忌情绪激动忧虑、悲伤、烦恼、焦急等不良情绪及紧张和疲劳，易引起全身血管收缩、心跳加快、血压升高。可听音乐看画报。

2、忌过度疲劳过度疲劳可加重高血压病，应保持充足睡眠和合理的运动，如散步打太极等。勿剧烈运动，迅速改变体位

3、忌饮食过饱饮食过饱易引起消化不良，同时因吃得过饱使膈肌上移，影响心肺的正常活动。同时过量饮酒特别是饮烈性酒会使血压升高。

4、忌滥服药物高血压病患者按病情不同和个体差异，治疗用药也不相同。应按医嘱、按时、按量服药，

5、忌大便干燥大便秘中风便秘中风便秘中风便秘中风结者解大便时须屏气用力，这样血压就会急剧升高，松劲时血压又急剧下降，很容易引起脑便秘中风便秘中风便秘中风便秘中风和心肌梗死，故应保持大便通畅。

五、高血压病患者的饮食：连云港市第二人民医院营养科张晓燕

1、饮食有节：一日三餐，定时定量，不可过饥过饱，不可暴饮暴食。

2、平衡膳食：各种食物搭配合理，平衡膳食。

3、科学饮水：尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

4、饮食宜清淡：饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。建议多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、牛奶、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，建议植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

5、降低食盐量：每日食盐量控制在2-5克以内。