可以适当的注意休息，再就是可以做轻微不太剧烈的运动，比如走路或者是适当快走以及慢跑，这些都是可以的，否则剧烈运动会导致月经量增多以及腹部疼痛的现象。月经期间不能跑步进行锻炼身体，因为跑步属于剧烈运动，在月经期间跑步会对腹部造成刺激，会造成月经量的增多，甚至会造成腹痛，在月经期间，尽量不要进行剧烈的运动，比如跑步、跳绳、登山等。因为在来月经期间，大部分的女人会出现腰膝酸软和下腹部轻微的坠疼，如果是过强的体育活动有可能会加重这些症状，另外也会出现外阴部的不舒服。

女性一般正常，来月经的时间是在21-35天，平均28天就会来一次月经。两次月经第一日的间隔时间称为一个月经周期。而月经周期，也就是两次月经间隔的时间是在21天到35天之间，每次的月经量是在5毫升到80毫升之间，这样的情况，就属于正常来月经。

月经期间是我们女性的一个比较特殊的生理时期，这个时候抵抗力比较差，有些女性出血比较少，但是有些女性出血是比较多的，这时候抵抗力比较差，需要注意增强抵抗力，不要做过于疲劳的运动，不要剧烈活动，因为剧烈活动的话有可能引起经血逆流导致子宫内膜异位症，子宫内膜异位症会引起以后来月经时发生痛经，甚至发生卵巢巧克力囊肿，导致不孕，月经期由于宫口是开放的，容易合并感染，这时候要禁止同房，不要盆浴，做好经期的卫生。月经期间注意以下事项：首先要注意保暖，避免剧烈运动，以免引起功能失调性的子宫出血。月经期要注意经期的卫生。