肾虚不固水是一种常见的症状，通常表现为身体容易疲劳、精神萎靡、头晕眼花等。以下是一些可能有助于缓解肾虚不固水的方法：

1. 保持良好的生活习惯：合理饮食、适当运动、充足睡眠等都是维护身体健康的重要因素。

2. 多喝水：每天至少饮用8杯水，有助于促进身体代谢和排毒。

3. 运动锻炼：适当的运动可以增强身体免疫力，缓解疲劳感。

4. 中药调理：可以选择一些具有滋补作用的中药进行调理，如人参、黄芪、枸杞等。

5. 改善饮食习惯：避免过度饮酒和吸烟等不良习惯，保持良好的心态和情绪状态。

6. 定期检查：定期到医院进行检查，及时发现和治疗潜在的疾病。

需要注意的是，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。