鼻窦炎是一种常见的疾病，通常会导致头痛等症状。如果您正在经历鼻窦炎引起的头疼，以下是一些可能有用的建议：

1. 休息：保持充足的睡眠和休息，有助于缓解症状。

2. 饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面条等。

3. 药物治疗：可以使用一些止痛药来缓解头疼，如对乙酰氨基酚（泰诺）等。

4. 热敷：可以使用热水袋或冰袋来缓解头疼。

5. 改变生活习惯：尽量避免吸烟和饮酒等不良习惯，保持室内空气流通，避免过度劳累。

如果您的症状严重或持续时间较长，请及时就医。同时，也建议定期去医院进行检查和治疗，以确保病情得到控制。