坐月子的饮食，建议不要控制得过于严格，尽量要丰富多样。北方人坐月子一般需要吃点鸡肉，如果有乌鸡肉，可以用乌鸡熬汤喝，连肉吃掉。产妇在产后第一顿饭，尽量应该食用清淡、容易消化的食物，最好以流食和半流食为主，比如小米粥、面片汤、鸡蛋汤等等，由于在生产过程当中产妇的体力有很大的消耗，生产结束后也是产妇最疲劳的时候，此时吃容易消化、暖和的食物，不仅补充了水分，也补充了能量。

坐月子也就是医学上称之为“产褥期”，产褥期是从胎盘娩出至产妇全身各器官除了乳腺外恢复至正常未孕状态所需要的一段时间，通常为六周，产褥期为女性一生生理及心理发生急剧变化的时期，大多数产妇恢复良好，少数可能发生产褥期疾病。通常产妇在分娩后，身体会很虚弱，一般坐月子需要1个月左右，如果产妇的身体恢复良好，就可以出门了。顺产坐月子最好不要出门，这是由于这时候的女性身体的抵抗力是比较差的。

同时同房的时候要避免细菌感染，同房卫生需要特别的注意，由于产后新妈妈抗病能力比较差，生殖道的窗口依然存在，没有完全的愈合，这个时候过夫妻生活一定要注意保持卫生，特别是男性生殖器一定要注意保证清洁，在同房之前用温水洗干净，女性在夫妻生活之后要注意清洗阴部以免引发感染，同时动作不要过于剧烈。但当女性做完人流术后，子宫受到损伤，这时同房精子会刺激到女性的免疫力，也会引起一系列的炎症，甚至不孕，除了1个月之后才可以同房外，女性还要注意卫生情况，可以每晚用清水清洗外阴，避免细菌感染造成一定伤害，如果过早同房，也可能引起炎症甚至不孕症，所以必须等子宫完全恢复，才可以进行同房。产后多久可以同房，需要看生产方式的。