日常适当进行训练，提高提抗力，有效预防疾病的侵入，引发继发性高血压的出现，定期到医院进行血压监测，了解血压实际情况，做好必要的措施。临床上高血压的症状还有很多，患者精神方面会有出现头晕、头疼等症状。避免暴饮暴食的出现，建议患者戒烟戒酒，避免烟酒中的刺激物质进一步刺激心血管，导致血压偏高的出现。日常高血压的患者要注意饮食清谈，避免一些油腻辛辣的食物，进行低脂低钠饮食。

芹菜中含有饱和的丁基苯酞类的成分，这种物质具有安神镇静的作用，高血压的发病原理主要就是由于血管平滑肌紧张而导致肾上腺素分泌过多，而多吃芹菜它具有镇静的作用，可以消除血管紧张，从而减少肾上腺的分泌，而达到降血压的作用。芹菜除了具有降血压的作用之外，还可以为人体带来不少的好处，具有生津止渴、清热解毒、消炎止痛、利尿消肿、润肠通便、增强食欲、促进消化，降血脂、安神等功效。芹菜中含有的这种物质在生芹菜中含量较为丰富，烹饪熟了之后含量有所降低，所以如果要想达到较好的降压效果，最好是生饮芹菜汁。

适当的补充一些钾有利于降低血压，所以说如果是人体钾含量偏低，或者是钠含量如果高了，肯定会导致一些病情的发作，所以说在平常尽量的还是吃一些高钾低钠的食物对于心脑血管患者来说，他们的饮食不当也是主要的一个发病原因，所以后在饮食上尽量的还是要以高钾低钠的方式。高钠低钾肯定时间长了会引起高血压的，也会引起一些其他的心脑血管疾病，因为高钠低钾的饮食是比较有风险性的。因为高钾的一个饮食，它有利于身体的一个调节，因为钾元素 它是身体必须的一种营养元素，它对于人体细胞、组织、器官都有很好的一个调节作用，尤其是对于心脏和肌肉的收缩，是有很好的一个调节效果的。