对于职场男性来说少不了的就是饭局应酬，经常这样吃容易出现脂肪肝，所以男性朋友应养成良好的饮食习惯，日常饮食要均衡，蔬菜和杂粮要多吃一些，这样能有效预防脂肪肝的出现，大多数男性朋友的脂肪肝都是吃出来的。

　　1、吃出来的脂肪肝

　　脂肪肝与上班族人群不良的生活方式密切相关，特别是朝九晚五的工作性质和环境使他们平日无暇参加体育运动，社会交际应酬多，各种大鱼大肉致使营养过剩，使脂肪肝和肥胖结伴而来。如果长期喝含糖量比较高的饮料或者吃过多热量高的食物，加上活动量较少，不能消耗体内多余的热量，导致体内过剩的营养转换成脂肪，储存在人体不该储存的部位，如腹腔、心脏等，包括肝脏。脂肪长期堆积于肝脏超过肝脏重量的5%，就发生了脂肪肝。

　　2、喝出来的脂肪肝

　　男性朋友社交活动过于频繁，就难免经常上酒桌应酬，研究发现，连续5年以上每天摄入酒精超过40克，有48%会患上不同程度的酒精性肝病，如果持续饮酒8年，每日平均消耗酒精227克，则33%嗜酒者会发生酒精性肝炎，14%发生酒精性肝硬化。

　　在饮食上不注意，其实对男性健康的伤害是非常大的，所以希望男性朋友们，都可以注重这些问题，因为这些饮食保健不注重的话，那么对男性的影响和伤害，都是非常大的，所以一定要注意减少应酬，减少大吃大喝。