刘爱华
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孕妇晚上最晚几点睡觉
发布时间：2024-03-24
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孕妇建议在晚上11点之前睡觉最好，怀孕时候孕妇的身体会比较笨重比平时更加容易疲劳，所以在孕期需要注意休息。孕妇在晚上10点之前睡觉最好，怀孕期间的睡眠时间应该相应加长一些，每晚最少8～9小时，熟睡时间应该保证6个小时。孕期尽量控制好情绪，不要总是出现烦躁，焦虑，生气等情况。
山药的口感好，营养价值丰富，含大量的维生素、微量元素和粘液液蛋白，有健脾养胃、生津益肺、固精益肾的作用，有利于阻止血脂在血管壁沉积，常吃可以延年益寿。山药的口感好，营养价值丰富，含有大量的维生素，微量元素和黏液蛋白，有健脾养胃，生津益肺，固精益肾的作用，有利于阻止血脂在血管壁的沉积，常吃可以延年益寿。孕妇能吃山药。
孕妇孕期不要挑食，均衡营养，比多吃新鲜的绿色蔬菜，适量水果，饮食中要补充蛋白质如瘦肉蛋奶鱼等，均衡营养，有利于胎儿的发育。冰糖水中主要含有大量的糖分，怀孕期间偶尔的喝冰糖水，能够提供碳水化合物，提供热量，对于宝宝的发育是具有一定好处的。怀孕后如果监测血糖在正常水平，可以吃冰糖。
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