腰肌劳损的症状主要表现为反复发作性腰部疼痛，不伴有明显的器质性改变，典型症状是疼痛，一般表现为反复发作的腰部酸痛或者胀痛，可向臀部放射。站立或扭转时疼痛加剧，休息或改变体位后疼痛通常得到一定程度的缓解疼痛，容易反复劳累，受风寒后可导致疼痛加重。其它症状包括一侧或两侧骶脊肌轻度压痛，腰骶部酸痛不适，压腿活动一般无明显障碍，严重者可稍有受限。患者可伴有脊柱腰段的生理性弯曲，改变或有轻度侧弯的改变。

基本上每个怀孕的女性到了4 、5个月时都会明显的感觉到腰部疼痛，这种腰部疼痛是跟怀孕以后上身的负重增加有直接的关系，但是这种疼痛在早期进行保护和热敷以后，是可以缓解的，如果不缓解或者你忽视的情况下，这种疼痛继续加重，还有可能就会造成腰椎负荷的增加不能控制，那么就会出现腰椎间盘突出，对于孕期的妇女出现腰椎间盘突出严重的，就可能会导致妊娠终止，而早期注意保护到妊娠终止，这种可能性就会明显减少，然后在妊娠期一定要注意控制体重。女性腰肌劳损对怀孕是有一定影响的。

如果是由于经常干一些体力活所造成的腰肌劳损，恢复的时间一般是比较短的，在发生腰骶处出现疼痛时，可以使用要毛巾来热敷患处可以起到血液循环的情况，有利于缓解腰肌劳损的发生。另外在平常还需要养成良好的生活习惯，也是有可能会缩短腰肌劳损恢复时间的。腰肌劳损的恢复时间是不定的，它根据每个人的腰肌劳损程度不同，腰肌劳损护理的状况不同，所恢复的时间也是不一样的。