那么最提倡吃的就是香蕉，因为香蕉里边含有果胶和大量的膳食纤维，在食用以后可以促进胃肠的吸收，加快胃肠的蠕动，这样来便缓解便秘，并且香蕉当中含有的果胶，能够促进产妇的食欲，加强胃蠕动。另外，也可以吃奇异果，奇异果含有丰富的膳食纤维，也可以促进胃肠的蠕动，另外像柑橘、苹果还有草莓以及樱桃这些，都是可以在产后适当吃的。在产后发生便秘的时候，我们可以通过多吃一些新鲜的蔬菜、水果来缓解便秘的现象。

便秘是由于肠道中的大便没有按时排出，导致大便中的水分被肠道过多吸收而引起的大便干结，所以要缓解便秘，首先要从以下方面入手。特别是产后或便秘的患者，是由于产后孕产妇活动比较少，胃肠蠕动本身就弱所以首先要称从几个方面入手，第一要饮食方面多吃些蔬菜和水果，特别是含纤维素高的食物，这样可以促进胃肠的蠕动，对缓解便秘有帮助。第二有多喝水，保持足够的水分，这也是缓解便秘的有效方法。第三产后以后，要适当活动，不能长期卧床。活动以后，肠道的蠕动会加快，那么这有助于大便的排出。第四要养成按时排便的习惯，也就是说，即使没有便意，也要定期进行排便。第五临时出现的便秘困难，可以使用开塞露外应帮助大便尽快排出。第六也可以使用缓解功能的中药泡水喝，像番泻叶泡水喝，根据患者的情况选择合适的地点，也可以保持大便的通畅。

剖腹产以后很多女性会出现便秘的情况，可以通过以下几种办法来进行干预。第一，就是一定要早期下床活动。早期下床活动能够促进胃肠道蠕动，有助于肠道将大便排出。第二，要注意饮食调整。日常生活中不要吃太多油腻或者肉类，要多吃蔬菜和膳食纤维，这样可以让大便比较松软，以便于可以顺利的通过直肠。第三，如果通过以上两种办法效果不好时，可以采取药物进行干预。常用的药物包括口服乳果糖，以及肛门内使用开塞露，这样可以使大便变得松软，而且能够起到局部润滑的作用。