前列腺炎的自我保健，对于男性朋友来说，前列腺炎无疑是阻碍男性健康生活的一大杀手，前列腺发炎不仅可引起局部的不适和症状，严重时还会导致不孕不育的发生，对此，大家一定要及时治疗，当然想要快速健康也不要忽略平时的护理，我们来看看这方面的介绍。

前列腺炎的自我保健

1、提肛收腹操

前列腺炎患者可以通过提肛收腹操来锻炼，具体方法是放松全身，自主呼吸，然后跟着呼吸的节奏自然而然的收腹提肛，连续做百次，最好每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。

2、促进会阴部血液循环

促进会阴部血液循环也是前列腺炎的自我保健的重要一项，可坚持常年打太极等运动来增加会阴部的运动量，从而改善会阴部的血液循环，防治前列腺增生，但要注意不能过度劳累和剧烈运动。

3、食疗

食疗也是对病情康复有好处的，前列腺炎患者朋友可以多吃一些补肾助阳食物，如羊肉、甲鱼、鲤鱼等，还应吃一些利尿的食物，如枸杞子、冬瓜、赤豆、银耳等。还应注意禁烟酒，不吃辛辣等刺激性食物。

4、节制性生活

节制性生活是患者最需要注意的，因为过频的性生活可使前列腺充血，性生活不洁可加重感染程度或引起新的感染，是慢性前列腺炎反复的重要因素。因此，患者在治疗期间要注意减少性生活次数，避免手淫和不洁性生活，治愈后半年内也要注意节制性生活。

通过上文，大家应该对“前列腺炎的自我保健”的这个问题已经详细介绍了，希望对患者的康复有帮助，温馨提示：前列腺炎危害大，不仅会导致内分泌失调，还会引发精神问题，对此，男性朋友要注意，若您对前列腺炎还有什么想要了解的可在线咨询专家，祝您早日康复，重拾健康生活。