选择月经不调有效预防方法一定要慎重，要结合自身的实际情况，只有最适合的才是最好的，那么究竟月经不调有效预防方法有哪些呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家给出了如下建议。

月经不调有效预防方法：

1、常饮绿茶及多吃一些富含维生素A、C和蛋白质的食物，这样能有效地预防或减轻电磁波对人体的危害。

2、减少去迪吧的次数或缩短每次光顾迪吧的时间。

3、坚决地戒烟。

4、适量补充维生素C，以减少吸烟对身体的危害。平时可多吃些富含维生素C的食物，如橘子、橙子、猕猴桃等。必要时也可口服维生素C片。

5、积极地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平时多吃些有润肠通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等。

6、经常锻炼身体，增强自身的免疫力。

7、不要滥用抗生素。如果使用一定要遵医嘱。

上述月经不调有效预防方法是比较常见的，大家一定要积极的把握，只有正确的把握了月经不调有效预防方法，才能够帮助大家积极的条例身体，以最大限度的恢复大家的安全和健康。