在日常生活中，很多女生的生活习惯很不规律，经常每天熬夜，在加上各种原因，时间长就会出现痛经的症状，让女生干什么事情也是没有心情，其实大多数女生缺乏对痛经的了解，只要平时多了解是可以解决这个问题的。

痛经是很多女生都要面临的问题，每当快来月经，女生就开始发愁，在生活中试了一些方法，效果也不怎么好，大多数女生想解决这个问题，可是不知道怎么办，为了早点摆脱这个难题，下面我们来说说女生如何减轻生理期痛经好呢?

1.红糖水，当女生来月经期间可以多喝红糖水，因为红糖很容易让身体吸收，喝了以后肚子很舒服。很多患者都很喜欢这个方法。

2.女生在平时多做运动，每天适量的锻炼一下身体，不仅可以提高自身的免疫力，还可以缓解痛经。

3.饮食方面，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃辛辣、生冷、刺激性的食物。

4.在痛经的时候，女生也可以在肚子上面，放热水袋或者是暖宝宝，可以改善血液循环，让病情得到缓解。

5.在生活中，来月经期间尽量让身体保暖，身体受凉也会加重痛经的症状。

6.女生平时要保持乐观的心情，心情不好也会影响病情的。

接着我们来说说缓解痛经的食疗方法有以下几点：

1.姜枣红糖水，做法是先把干姜、大枣洗干净，大枣去掉核，再把干姜、大枣加红糖煎熟，患者可以喝汤吃大枣，这个方法适合寒性痛经的患者。

2.韭汁红糖饮，做法是先把新鲜的韭菜洗干净，用刀切碎取汁备用，红糖放入锅里，在加一些清水，等到煮沸后把韭菜汁倒入里面，患者就可以喝了。

3.姜枣花椒汤，做法是先把生姜去皮洗干净，大枣去核，再给锅里加入适量的水，把大枣、生姜、花椒放入锅里，开始煮，煮熟后去渣就可以喝汤了。每天吃一次。

4.山楂酒，做法是先把山楂洗干净去核，用刀切碎，装入瓶子里面，在放入白酒，塞紧瓶盖，浸泡10天左右就可以饮用了，每次喝15毫升。

通过上面说的，我们也对痛经各个方面大概了解一下，女生平时多爱惜自己的身体，在生活中多穿衣服，不要为了美，让身体再次难受，在饮食方面少吃辛辣的食物，多吃对身体有益的食物，有时间每天适当的锻炼一下身体，可以提高自身的免疫力，希望对患者们有一定的帮助。