脚局部如果因为走路不注意扭伤或者其他的外力因素导致扭伤以后可能会导致局部的韧带或者软组织损伤，可能会导致局部有一些肿胀或者疼痛不舒服的表现，在这种情况下如果想恢复的更好，首先要自己做到抬高患肢多休息停止活动，然后局部有冰块冰敷，用一些云南白药喷剂，适当的吃一些止疼药来对症处理，经过早期这些处理以后局部不舒服的症状都是能够慢慢的缓解的，在过了急性期以后，可以采取局部热敷，同时适当的吃一些伸筋丹或者三七片等药物治疗处理，这样通过一段时间休养调整以后，局部扭伤所引起的那些不舒服的症状才能够慢慢的有所好转，恢复好，那样才能进行正常的走路运动。并到医院就诊，进行相关的检查，比如x线检查、CT检查，必要时进行核磁共振检查，再根据检查结果再做进一步的治疗，比如可以给予打石膏或者口服塞来昔布以及醋氯芬酸钠等消炎镇痛类药以止痛，给予口服迈之灵或者地奥司明以消肿。根据问题询问的情况分析，在日常生活中可能会由于各种外伤原因引起脚扭伤的情况，通常会出现扭伤后局部疼痛、肿胀、活动受限等症状表现。

扭伤和骨折的区别，扭伤一般来说，最常见的就是踝关节扭伤，这种情况的话，一般来说没有骨折，也就是只有韧带的损伤，就是相对来说肿胀没那么严重，压痛一般来说不在骨折部位，也就是说在关节部位，在韧带的部位出现压痛，而骨折部位，一般来说是没有明显的压痛的，同时来说肿胀不会太明显，通过休息以后，逐渐的临床症状得到缓解。另外挫伤之后是需要通过一些物理治疗的方式去改善的，因为挫伤之后一般会出现无菌性炎症的问题，而损伤一般会有伤口，会造成局部感染等等这些问题，那么这种状况主要是以消炎抗菌的方式治疗为主，主要是避免感染加重的一些情况，而这种情况它是属于有菌的情况。扭伤一般肿胀、疼痛较轻，活动受限不明显，使用活血化瘀、消肿止疼的中药内服外用即可治疗。

睡醒之后脚踝无端的疼痛像扭伤一样，首先要进一步明确是什么原因造成的，只有了解病因才能对症治疗。其他的像脚踝有可能是因为脚踝本身发生骨关节病、类风湿性关节炎、脚踝的大骨节病、距骨坏死等等这些问题，这时候要照片子、做核磁，明确脚踝的情况，根据病因做相应的治本治疗。第二如果局部疼痛，而且有肿胀，明显看到红肿，局部皮肤的温度高，要考虑是否存在炎症，比如常见的痛风性关节炎或局部软组织感染所引起，这种情况需要去医院进行相关的检查，进一步去排除。