1.注意饮食

　　①不吸烟喝酒，少吃辛辣、有刺激性的食物。

　　②多吃含有粗纤维的粗粮和素材，帮助肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。

　　③多吃含锌的食物，增强抵抗力，促进伤口愈合，如玉米、萝卜、蘑菇等。

　　④多吃含维生素的食物，维生素A对肌肤有再生作用;维生素C能有效修复被暗疮损伤的组织;而维生素E本来就有美容的功效。

　　2.注意清洁

　　①少化妆，化妆后也应彻底卸妆。

　　②坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂，如果用普通洗面奶也要注意不能含有酒精成分，以免刺激皮肤。

　　③注意补水，不要过度清洁皮肤。

　　3.健康生活

　　①早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。

　　②不要乱用祛痘药品或护肤品。