建议跑步的过程中，同时要控制人体重心，加大脚掌和地面的接触面，来减轻对膝盖的伤害，其次跑步之前要做好热身，先把人体肌肉打开，关节活动好。跑步过程当中出现膝盖疼，肯定是不可以继续跑的，因为在跑步过程当中膝盖疼，可能是出现了肌肉拉伤或者是膝盖韧带拉伤，最可能的原因就是是跑步姿势不正确，跑步保持一个姿势，膝盖的受力不均匀，造成膝盖较大磨损。

喝酒后关节疼，通常是由于痛风的原因造成，下面我给大家做详细的介绍：首先应该禁酒，少吃一些含铁高的食物，疼痛发作的时候，可以服用一些秋水仙碱，可能是对于酒精的过敏，还有就是排除是否有高尿酸等，建议以后尽量少喝酒，或者是不喝。平时也要注意，不要对着风扇或者空调直吹，这样有可能会导致关节疼痛，最好到医院查一查肾功能，看尿酸是否高，这是有一点轻微酸中毒的现象。经常喝酒导致肝脏负担加重，解酒的能力减弱，酒精中的大量酸性物质进入肌肉，引起了肌肉和骨关节的酸痛。建议以后少喝酒，喝完酒后吃一些苏打饼干或者是牛奶一类的碱性食品，以达到酸碱平衡。

在手指发生扭伤，关节炎或其他炎症性风湿性疾病时，患者常在晨起或关节开始活动时出现关节肿痛，压痛，僵硬不适等症状，称为晨僵，在适当的活动后症状可以逐渐减轻。其病因是由于在睡眠或活动减少时，受累关节周围组织渗液或充血水肿，引起关节周围肌肉组织紧张，而使关节肿痛或僵硬不适。一般随肌肉的收缩，水肿液被淋巴管和小静脉所吸收，这种症状可以逐渐缓解。为什么睡醒手指关节疼？