如果你感到晕车或肚子不舒服，以下是一些可能有用的建议：

1. 休息：在乘坐公共交通工具或飞机等交通工具时，尽量保持平静和放松。如果你感到晕车或不适，可以尝试闭上眼睛或深呼吸来放松身体。

2. 吃药：有些人会在旅途中使用止痛药或抗生素来缓解症状。但是请注意，这些药物可能会对身体产生负面影响，因此请务必咨询医生的建议。

3. 运动：适当的运动可以帮助缓解晕车和肚子不适。例如，散步、慢跑、瑜伽等都是不错的选择。

4. 饮食：在旅途中要注意饮食，避免过度进食和油腻食品。多喝水也很重要，因为它可以帮助消化和排便。

5. 保持水分：多喝水有助于保持身体水分平衡，并有助于缓解晕车和肚子不适。

如果你的症状严重或持续时间较长，请务必咨询医生的建议。