无精症是指男性精液中存在着少量或者无精子，通常会导致男性生育能力受到影响。以下是一些可能有助于自我检查的方法：

1. 排尿：在排尿时，将手指插入阴茎根部，然后轻轻地向上推动。如果你感觉到异常，可能意味着你的精液中存在着少量或者无精子。

2. 射精试验：使用专业的测试器材，将一定量的水注入到阴茎中，等待几分钟后再进行射精试验。如果你发现在射精时没有出现足够的液体流出，则可能存在无精症。

3. 测量血液中的睾酮水平：睾酮是男性性腺分泌的激素之一，低睾酮水平也可能导致无精症。你可以通过血液检测来测量睾酮水平。

需要注意的是，以上方法并不是100%准确的诊断方法，如果你怀疑自己患有无精症，请咨询专业医生进行进一步检查和诊断。